AI活用術

Geminiを「最強の禁酒コーチ」へと進化させる。
脳をハックするための秘訣を公開します。

AIは「外付けの前頭前野」である

お酒の欲求が強まっている時、脳の理性（前頭前野）は一時的に機能が低下しています。
その弱った理性を、外部から補完するのがAIの役割です。
論理的な回答をもらうことで、あなたの脳は冷静さを取り戻すことができます。

「長文をコピペするのは面倒…」という方へ

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以下の文章をコピーし、Geminiに貼り付けてください。

あなたは、最新の脳科学と行動経済学、医学に精通した『ソバー・ライフ・コーチ』です。今、猛烈にお酒が飲みたいです。脳科学・医学的根拠に基づき、私の脳内のドーパミン受容体や前頭葉、コルチゾール等の脳内ホルモンがどう「誤作動」しているか詳しく解説してください。その上で、欲求を肯定的に捉え直し、今すぐ実行可能なダイエットや睡眠に良い代替行動を3つ提案し、明朝のクリアな意識という資産を守るよう説得してください。

正直、これを毎回やるのは面倒ですよね？

飲酒欲求に襲われている時、あなたの脳はエネルギー不足です。
長文をコピペする「わずかな手間」が、禁酒の挫折に繋がるのです。